今日处暑 北京御方堂为您推荐5道养生菜

        今天是24节气中的处暑，处暑在立秋之后白露之前，很多朋友对处暑养生并不了解，今天北京御方堂带你一起来学习下处暑吃什么能养生吧。并且为您推荐5道养生菜。

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻;大米;冰糖少许;清水适量。
 

 

　　做法：

       1、把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香;

　　2、把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉;

　　3、免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠;

　　4、在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。
 

　　粉葛煲龙骨汤

　　材料：粉葛;龙骨;老姜;蜜枣(1颗);盐;油。
 

　　做法：

        1、龙骨清水冲洗干净，冷水下锅，烧开后去掉血沫，备用;

　　2、砂锅接足够的冷水，烧开，倒入龙骨、老姜(去皮拍扁)、蜜枣1颗大火煲15分钟，加入粉葛转中小火煲约2小时;

　　3、饮用前放盐调味即可。
 

　　莲子山药粥

　　材料：莲子30g;山药80g;粳米50g;清水;白糖(可不放)。

　　做法：

        1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯;

　　2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水;

　　3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
 

　　雪梨杏仁炖瘦肉
 

 

　　材料：雪梨，猪腱子肉，南北杏仁，蜜枣，清水，盐少许。
 

　　做法：

        1、准备好各种材料;猪腱子肉切大块，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用;

　　2、雪梨洗净，切成块，去核;蜜枣稍洗一下，杏仁洗净;

　　3、将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅肉，加入的清水;盖上炖盅盖子，放入电炖锅内，加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加入少许盐调味即可。
 

　　南瓜银耳汤

　　材料：南瓜;银耳;枸杞;冰糖。