北京御方堂教你如何能甩掉腹部的肥肉

        生活中很多白领因为工作的原因，长期坐着，平时也很少运动。我们都知道肥肉最先长在腹部。爱美之心人皆有之。那么我们该如何甩掉水桶腰呢?中医按摩穴位方法，可以帮助你减掉腹部肥肉。  平时忙于工作生活的我们，究竟可以利用什么时间来有效的减掉腹部赘肉呢?
 

　　按摩穴位能瘦腹
 

　　1、天枢穴

　　位置：肚脐两边左右各三指宽处。

　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
 

　　2、大横穴

　　位置：肚脐旁开4寸处

　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
 

　　3、中脘穴

　　位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
 

　　瘦腹的一些简单方法

　　1.进行一些简单的运动，有助于减肥。侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上。

　　2.“十”的方法，减掉水桶腰。字型臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后，打开右臂，和左臂呈一条直线，整个身体呈斜“十”字型。

　　3.注意身体的平衡，注意保持不动的状态。身体平衡后深呼吸一次，保持臀部以下不动，扭腰，右肩和右胸向地板靠拢，右臂自然在空中画圆，随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。

　　4.注意一些合适的方法，重复一些动作。恢复到起始的斜“十”字姿势，重复5次后换另外一侧。
 

      中医穴位按摩减肥是简单有效的减肥方法之一，利用上下班坐地铁的时候，按摩腹部的穴位就可以减掉你的水桶腰，让我们一起按起来。如果你还不太清楚具体的穴位，您可以在线咨询我们或直接电话zi咨询我们：010-52490566