前段时间,有文章称66%的癌症相关基因突变是因为基因复制中的随机差错导致的。一时间,很多人认为“66%的患癌都是运气不好”。这种说法显然不对,基因突变只是癌症发生的必要条件,但不充分。导致癌症可能需要多个基因突变,而外界某些因素也是诱发基因突变的重要因素之一,其中只要有一个突变基因的诱因是来自于外界因素,那么这种癌症在很大程度上就是可以预防的。
世界卫生组织提出,1/3恶性肿瘤可预防,1/3可治疗,1/3可治愈,预防癌症的主动权掌握在每个人自己手里。
美国癌症研究学会指出,防癌最简单方法是多吃果蔬,可减少20%患癌几率,并建议民众每日至少吃5份蔬果(1份约85克)、减少动物性脂肪摄入、保持标准体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。
只要坚守“预防重于治疗”的第一道防线,养成健康的生活方式,避免已知的癌症危险因素,再加上定期筛检的第二道防线,远离癌症并不难。
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