少放盐，不熬夜，比任何补药都强的肾脏养护常识！

中国有句古语叫“言多必失”，是在讲，话说多了就会有失误，容易闯祸。而今天，小编要与各位伙伴们探讨的是，同音不同义的“盐”。大量数据证明，盐吃多了，会给我们的心血管、肾脏带来很多不可控的危险。

盐对肾脏的四大危害1加重高血压

食盐中的钠，可导致慢性肾病患者血容量增加，血压升高。而高血压可诱发或加重慢性肾病，两者互为因果。

2加重肾负担

临床研究证实，长期高盐摄入，可直接影响血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)的降尿蛋白效果，诱发或加重肾脏损伤。

3诱发并发症

高盐饮食带来的水钠潴留、高血压等，会造成心脏负荷加重，并间接或直接增加慢性肾病患者诱发心脏病、中风的发作风险。

4影响药效

“沙坦”类药物(如缬沙坦等)是临床上最常用的用来减少蛋白尿和保护肾功能的药物之一。但吃盐过多，这类药物的降蛋白尿作用几乎会消失。

如果说不再喝碳酸饮料，自觉带上泡着枸杞的保温杯是一种成熟的表现。那么，在外吃饭时，当餐馆人员问起“有什么忌口没?”，接上一句“少放盐，少放酱油、鸡精、味精”，应该属于这类“成熟”表现的升级版!

中医肾病专家分享道：我国《中国居民膳食指南(2016)》中推荐成人每天食盐不超过6克(相当于一啤酒瓶盖的量)，而肾炎或肾病性水肿患者都有钠水滞留的症状，因此必须限制水、盐摄入。轻、中度水肿，如无肾功能明显减退，可予低盐饮食，即控制在2克/日，只有重度水肿和肾小球滤过率显著降低，才予无盐饮食。

我们终归要意识到，健康是需要呵护的，不能太作，身体健康才是革命的本钱。去年，《中国营养会》颁布的居民膳食指南也力推全民减盐行动，对于没有慢性病人而言，日常少吃盐，可以预防高血压、中风等疾病的发生;已有慢性肾病者，能够降低血压、控制好蛋白尿，预防慢性肾病的持续恶化。